スキー防寒・寒さ対策でインストラクターが着ている物　

2021年2月21日用具・服装・化粧品

・ゲレンデで寒さに耐えられない…

・何を着ればいいの？

・プロはどんな装備をしているの？

・暖かさと動きやすさの両立はできる？

寒い雪山で長時間レッスンを行っているスキーインストラクターは、体を冷やさないための防寒対策がかかせません。

どのようにして極寒のゲレンデでも快適に過ごしているのか気になりませんか？

スキーインストラクターならではの装備や重ね着の工夫など、「スキー防寒・寒さ対策でインストラクターが着ている物」をご紹介します。

寒さ対策をしっかりと行えば、ゲレンデでのパフォーマンス向上はもちろん、スキーを思いきり楽しむことができますよ。

わかりやすいよう、写真と値段を上げておきます。

写真が写っているメーカーは、お勧めのメーカーのひとつですので参考にして下さい。

1 下着
2 ハイネック
3 カイロ
4 フリース上着・カシミヤセーター
5 ストレッチ素材のズボン・パンツ
6 薄手ダウン上下
7 スキーウエアー
8 スキーヘルメット
9 スキーゴーグル
- 9.1 選び方のポイント
10 スキー手袋（グローブ）
11 バラクラマ・ネックウオーマー
12 防水スプレー・防水保湿クリーム

下着

選び方のポイント

素材（吸湿速乾・保温性）

汗を素早く吸って乾かし、体温を保つ素材を選ぶ。

ウールや高機能化繊などがおすすめ。

フィット感

体に適度にフィットして、動きやすさを損なわないサイズを選ぶ。

厚さ・重ね着との相性

厚すぎると動きにくくなるため、インナー・ミドルレイヤー・アウターのバランスを考慮。

重ね着の基本知識ですが、同じ素材の物を何枚も重ね着するより色々な素材の物を重ね着した方が温かいです。

下着を裏起毛の物にした場合、ハイネックは違う素材の物を着るのが良いでしょう。

私の場合、CWX（ナイロン70％ポリウレタン30％）の上に綿100％ハイネックの上にフリース（ポリエステル100％）と言った感じです。

セーターは、ざっくり編んだ物より密集したウール100％やカシミヤ100％が温かいです。

ざっくり編んだ物は網目からスース―冷気が入ってきます。

防臭・抗菌機能

長時間の着用でも快適でいられるよう、防臭・抗菌機能があるものが望ましい。

縫い目やタグのストレス

縫い目やタグによる肌への不快感を抑えるため、フラットシームやタグレス仕様を選ぶと快適。

CW-X

私が実際にはいているのは、「ＣＷーＸ」です。

インストラクターの多くの方が、けが防止の観点からも履いています。

CW-Xとは、独自のテーピング原理を応用し、着地時の膝への衝撃や筋肉の疲れを軽減してくれます。

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ヒートテック

もう少しお値段がお安い物がお望みの方は、防寒の観点からヒートテックが良いと思います。

汗かきの方は、汗の蒸発が追いつかず、結果として身体が冷えてしまいますので他の物を着ているようです。

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ハイネック

下着の上は、ハイネックを着ます。

このように首が高くなっているタイプの物です。

首筋が開いていると首から風が入り寒いのでこのハイネックは、必ず着ています。

ハイネック選びのポイント

・首まわりの防寒性が高く、冷気を遮断してくれるか

・ストレッチ素材や速乾素材など、動きやすく汗ムレしにくい生地か

・長時間着用しても締めつけ感が少なく、快適にフィットするか

・襟の高さやサイズ感が適切で、首周りが動きやすいか

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カイロ

ハイネックの上にカイロを貼ります。

下着の上からでは、熱くなりやすく低温やけどの恐れがあります。

経験上ハイネックの上から張るのが一番良いと私は、思います。

カイロ選びのポイント

・持続時間が十分に長く、滑走中も温かさが保たれるか

・動き回ってもズレにくい「はる」タイプや、必要な場所に入れやすい「貼らない」タイプがあるので、買う時に注意しましょう。

・発熱温度が過度にならず、低温やけどを防げるか

・着け外しや取り扱いが簡単で、必要に応じてすぐ使えるか

私が、愛用している物は、「はる」タイプで、ハイネックの上からお腹に貼っています。

それでも寒い時は、背中にも張ります。

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フリース上着・カシミヤセーター

ハイネックの上は、フリースかカシミヤセーターを着ています。

カシミヤは、やはり温かい💛

フリース上着選びのポイント

保温性：薄手でも暖かい素材か、適切な厚さを選んで寒さを防ぐ。
通気性・速乾性：汗をかいても蒸れにくく、濡れた状態から早く乾く素材か。
動きやすさ：ストレッチ性やカッティングにより腕や上半身が動かしやすいか。
軽量・コンパクトさ：収納しやすく、不要になった時にも荷物になりにくい厚みや質量か。
デザイン・機能性：ジッパーやポケット位置など、スキー時の使いやすさに配慮した作りか。
フードのない物（フードがあるとスキーウエアーを着た時に後ろがすっきりしません）チャックは、カネのではなくプラスティックの物を選びましょう。カネのタイプのチャックは、マイナス10度以下位になると凍ってあごについて痛いので避けましょう）

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ストレッチ素材のズボン・パンツ

ズポン・パンツの選び方のポイント

保温性：冷気を遮断し、暖かさをキープできる生地か。
汗対策：速乾性・吸湿性が高く、汗をかいてもムレにくいか。
動きやすさ：伸縮性がある素材で、スキー時の足の動きを妨げないか。
フィット感：ウエアの下に重ね着しやすく、ズレにくい適度なフィット感か。
厚さ・重さ：過度に厚すぎず、また軽量で動きやすいか。

内側にチャックの無いタイプ。

チャックがあるとスキー靴にあたって痛くなります。

ジャージは、意外と暖かくないので、子供だと裏フリース素材の物とか暖かいです。

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薄手ダウン上下

寒い日、雪質の良い山に行くときは、必須です。

雪質が良い＝寒い　です。

北海道の１～２月は、特に寒さが厳しいのでお気を付けください。

北海道のスキー場山頂では、マイナス10度以下の事もあります。

あくまでスキーウエアーの下に着るダウンなので、襟・フードは無くぶ厚い物ではなく薄手のダウン上下の方が動きやすいですし、薄手で十分です。

ダウン上下を選ぶポイント

保温性：羽毛の品質（フィルパワー）が高く、しっかり暖かいか。
軽量・コンパクト：かさばりにくく、必要に応じて脱いだり持ち運びしやすいか。
動きやすさ：ダウン量やカッティングで、スキー時の大きな動きにも対応できるか。
適度なフィット感：スキーウエアの中に着込んでもゴワつかず、かつ冷気を入れないサイズ感か。
撥水性・速乾性：降雪や汗で濡れにくく、濡れても乾きやすい素材か。

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スキーウエアー

スキーメーカーの物、登山用品メーカーの物が安心できます。

大人の方は、スキーウエアーの中はにダウン上下を着てもよいだけのサイズを選びましょう。

ピッタリすぎると中にダウンが着れません。

スキーウエアーを選ぶポイント

防水性・撥水性：雪や雨の侵入を防ぎ、濡れにくい生地か。
透湿性：内部の蒸れを逃がし、快適に保てるか。
保温性：必要な暖かさを確保できる断熱素材や構造か。
動きやすさ：ストレッチ性やカッティングがスキー動作を妨げないか。
フィット感・調節機能：サイズ感が適切で、袖口や裾など必要な部分を調整できるか。
機能的ディテール：ゲイターやファスナー位置、ポケット数など、スキーに必要な機能が揃っているか。

子供の物は、スーパー等でも売っていますが、スキー場に行くならやはりしっかりとしたスキーメーカー、登山メーカーの物が暖かいでしょう。

値段は、スーパー・衣料品店の方がお安いのですが、中に入っているわたの厚さが違います。

お子さんが少しでも暖かく過ごせるようスポーツメーカーの物をお勧めします。

スーパー衣料品店に売っている物は、外出用。

スキーメーカー、登山メーカーは、スポーツをする為の物（スキー場へ行くと－10度という場合もあるので寒さに耐えれるだけの質の物）とお考え下さい。

お勧めは
・DESCENTE（デサント）
・Phenlx（フェニックス）
・Mizuno（ミズノ）
・Columbia（コロンビア）
等　スキー用品メーカー、登山用品メーカー

ネットで買う場合は、スキーウエア―の厚さが分からないので、上記のメーカー等（スキー板の販売メーカー）の物を買うと間違いありません。

マムートはスイスの登山用品のメーカーです。

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スキーヘルメット

必要性

転倒や衝突時の頭部保護に大きく貢献し、怪我のリスクを減らす
安全基準を満たしたヘルメットを着用することで安心感が高まる

選ぶ時のポイント

サイズ・フィット感：頭の形に合ったサイズを選び、しっかりフィットするもの
安全基準・衝撃吸収性能：CEやASTMなどの安全規格を満たしているか
重さ・装着感：軽量で長時間着用しても首や肩に負担がかからないか
通気性・換気機能：ヘルメット内部が蒸れにくい構造になっているか
ゴーグルや小物との併用：ゴーグルを装着した際に隙間ができず、干渉しないデザインか。
ヘルメットとゴーグルを同じメーカーにすることでよりフィット感が得られます。ヘルメットの額部分のカーブとゴーグルの上のカーブが密着するように作られている場合が多いからです。

ヘルメットは、衝突の際頭を守る大切な物です。

北海道では、ヘルメットは80％以上の普及率ではないでしょうか。

安全に頭を守り寒さからも守れますので是非かぶって下さいね。

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スキーゴーグル

ゴーグルは、雪山での強い紫外線や雪の反射光から目を保護するため、また風や雪の侵入を防ぎ、視界をクリアに保つために必須です。

さらに転倒や衝突などの際に目を守る役割もあり、安全性の面からも欠かせません。

選び方のポイント

レンズの色・種類

使用シーン（天候・時間帯）に合わせて、明るいレンズやミラー、調光レンズなどを選ぶ。

UVカットや防曇機能も重要。

レンズの色は、黄色の物は、日中コブが見えずらいです。

お勧めは、薄い茶色・薄い黒系の物。

ナイター用にレンズに色の付いていない物を使用しているインストラクターもいらっしゃいます。

フィット感・サイズ

顔やヘルメットとの相性が良く、隙間なくフィットするものを選ぶ。

ヘルメットとゴーグルを同じメーカーにすることでよりフィット感が得られます。

ヘルメットの額部分のカーブとゴーグルの上のカーブが密着するように作られている場合が多いからです。

通気性・曇りにくさ

通気口や防曇加工など、レンズが曇りにくい機能があるかを確認。

インストラクターの多くは、曇りずらいので二枚レンズの物を使用しています。

値段は、安くはありませんが、曇りずらいことは、安全にスキーをする上で重要です。

耐久性・安全性

レンズが衝撃に強い素材か、フレームの造りがしっかりしているかをチェック。

デザイン・ヘルメットとの互換性

好みのデザインで、ヘルメットに合わせても違和感がないものが快適

スキー手袋（グローブ）

選ぶポイント

保温性

- 中綿や素材の断熱性が高く、寒さから手をしっかり守れるか。
- 防水性・透湿性
  - 水や雪の侵入を防ぎつつ、内部の蒸れを排出できる素材か。
  - フィット感・操作性
    - 指先の感覚が損なわれず、ストック操作など細かい動作がしやすいか。
    - 耐久性
      - スキー板やストックとの摩擦、転倒時の衝撃に対応できる丈夫さがあるか。
      - 付加機能
        
        リストループやベルトがついているか、取り外しや着脱のしやすさはどうか。