こんにちは！今日はトレーニングプログラム、グループパワーについて伝えたいと思います。グループパワーは、音楽に合わせて行うレジスタンストレーニングの一種で、バーベルを使って全身の筋力を鍛えるプログラムの効果や、その楽しさについて共有したいと思います。

group　power　とは

バーベルを使って筋力トレーニングを行い、全身を引き締めていくシェイプアッププログラム。

音楽に合わせて行うので、一人で黙々とする筋トレ（筋肉トレーニング）より楽しめ、続けることができます。

グループパワー効果・グループパワーダイエット効果

1. 全身の筋力アップ： グループパワーは、バーベルを使って行うエクササイズが中心です。バーベルを使うことで、全身の筋肉バランスをよく鍛えることができ向上したと感じています。バーベルを使ったエクササイズは、他のトレーニング方法ではなかなか鍛えられない深層筋にもアプローチすることができます。
2. 身体の引き締まり： グループパワーは、高強度のエクササイズを行うため、脂肪燃焼効果も期待できます。私はグループパワーに参加するようになってから、身体の引き締まりを実感しています。の筋肉が引き締まり、シェイプアップ効果を感じています。
3. 楽しさとモチベーションの向上： グループパワーは、インストラクターが指導するグループレッスン形式で行われるため、他の参加者と一緒にトレーニングを行うことができます。このグループダイナミックは、トレーニングの楽しさとモチベーションの向上に一緒にエクササイズを行うことで、他の参加者との交流刺激合いが生まれ、より一層のトレーニングに取り組みが湧きます。
4. 軟性の向上： グループパワーでは、ウォームアップやクールダウンのついでにストレッチも行われます。これにより、筋肉の柔軟性が向上し、ケガの予防にも役立ちます。身体の柔軟性が向上したことを認識しています。

   結論： 私がグループパワーに参加して感じたトレーニング効果は、全身の筋力アップ、身体の引き締まり、楽しさとモチベーションの向上、柔軟性の向上など、幅広く行いました。グループパワーは、効果的なトレーニングそれだけでなく、他の参加者との交流や励まし合い、より楽しく健康的なライフスタイルを実現する手助けにもなります。 ぜひ皆さんも、グループパワーのトレーニング効果を体感してみてください

グループパワー消費カロリー

1時間420カロリー
45分315カロリー消費します。

グループパワー動画

2：54

32分

douen.net＝@1kyouka1