スキー上達とダイエットをサポートする60分のダンス動画紹介！

スキーは楽しいアウトドアスポーツですが、上手に滑るためには体力やバランス感覚、柔軟性などが求められます。今回は、スキー上達をサポートするための秘密兵器をご紹介します！それは、60分のダンス動画です。 ダンスは体力や柔軟性を鍛えるだけでなく、リズム感やバランス感覚も高める効果があります。さあ、一緒にスキーの上の達成を目指しましょう！

コロナでジムに通わなくなった時、色々動画をユーチューブで探してジムのように60分ぐらいたっぷり動きたいと思っても長い動画ってなかなかないんですよね。

良い動画見つけました。
この方のものは、120分というものもあるのですが、こちらの60分の方が断然疲れます。

ダンスの効果

音楽♪に合わせて踊ることによる、ストレス発散と気分が高揚する効果が期待できます。
また、60分という長時間踊ることにより終わった時には、達成感も得られます。
そして、その後の筋肉痛からもしっかりと筋肉を鍛えたことを実感でき、スキーシーズンに向けたトレーニングの実感もわきます。

今回ご紹介する　Marina　Takewaki　さんは、何といっても笑顔が素敵。
動画のところどころに出てくる励ましの言葉もよく、頑張る気を出させてくれます。

スキーインストラクターとして、笑顔、やる気を引き出す言葉は、勉強になります。

ダンス動画

どうでしたか？
💦だくですよね～

スキーシーズンに向けて楽しくお家トレーニングしましょうね～

douen.net＝@1kyouka1