スキーインストラクターが書く初心者の為の応援情報ブログ スキーと北海道の魅力をお伝えします

リズム感を楽しむZUMBA GOLD(ズンバゴールド)で楽しくダイエット

私のトレーニングは、ジムでのフィットネスプログラムと筋トレ、有酸素運動等です。

その中の、ズンバゴールドは、簡単に説明すると ZUMBA + エアロビックス みたいな感じでしょうか。
ZUMBAより簡単で初心者には、動きやすいです。
ただ、この動きやすい感覚ですが、人によって得手不得手がありますのであくまで私の感覚になるかもしれません。

ZUMBA前列は、ダンス好きの人達が占領し、全員で踊り狂うって感じですが、ZUMBA GOLDの方は、ゆったりと、余裕を持って踊れます。
又、ZUMBAは、インストラクターからの次の踊りの説明は、声は無く指さしのみですが、GOLDの方は、声による簡単動作説明があります。

ダンス好きには、ZUMBA ダンス苦手意識がある方は、GOLDから、徐々にならすのも良いかもしれません。

ズンバゴールド とは

世界の様々なダンスステップと音楽を融合させて創作された初心者向けダンスフィットネスプログラム。

ズンバゴールドの効果

様々なダンスの動き、ステップを習得することができる

スキーの効果

ダンスとゆうと、やはり曲に合わせてステップを踏む楽しさがありますよね。
このリズム、スキーにも重要です。

回転時の弧の大きさを揃える時に、私は、心の中で口に出しても良いですが(笑)リズムを作りながら滑ります。
特に、小回りの時は、1.2.1.2.と呟きながら滑ると左右の弧の大きさがそろいます。

ですので、曲に合わせてステップを踏むダンス系は、リズムを楽しみながら、スキーに重要なリズム感を養うことになります。

ダイエット効果

ダンスをしてみると分かるのですが、一生懸命すると結構ゼーゼーしますし、汗もかきますよ。
しっかり、カロリー消費されます。
曲を楽しみながら、しっかりカロリー消費させちゃいましょう~

ズンバゴールド消費カロリー

ジムでは、45分で250カロリー消費します。

ズンバゴールド動画

3分21秒

しっかり踊りたい方は57分48秒

ジムで人とかぶらないウエアーを着たいなら

ネット等でウエアーを見てもどれも他の人が着ている物と似ている。
そこで私が利用しているは、主人が自転車のパーツを買っている海外のネットショップwiggleです↓。
海外のショップなのでサイズは、良くお確かめくださいね。

これで誰ともかぶらないウエアーが着れますよ。

douen.net

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