スキーインストラクターが書く初心者の為の応援情報ブログ スキーと北海道の魅力をお伝えします

リズム感を身に着ける|踊り狂って楽しみながらダイエットZUMBA(ズンバダンス)

私のオフトレ(オフシーズンのスキートレーニング)は、ジムでのフィットネス、筋トレ、有酸素運動です。

その中の一つダンス系フィットネスプログラムに「ZUMBA」ズンバ があります。

このズンバは、ダンス好きには、たまらないようで、ダンスが上手な方たちは、前列で踊っています。
ジムでも人気のプログラムの一つで、毎回凄い人数が参加しています。

一番後ろで踊っていると、その方たちが踊り狂っている様子が見れて、思わず笑ってしまいます。
はたから見ると私も踊り狂っている一人でもありますが…笑
自分でおどりながら、他の人の踊りを見ても楽しめるのがZUMBAです。

ZUMBA ズンバとは

世界の様々なダンスステップと音楽を融合させて創作されたダンスフィットネスプログラム。

ラテンの音楽を取り入れたダンスエクササイズにより、音楽に合わせて自由に体を動かしカロリーを消費していきます。

ZUMBA消費カロリー

ジムでは、45分で250カロリーを消費します。

ZUMBA効果

筋トレ、有酸素運動なので免疫力アップが期待できます。

何といっても、踊りの楽しさを感じさせてくれるます。
皆で踊り狂ってワクワクしたダンスの楽しさを体感しましょう~

ズンバユーチューブ

3分52秒

しっかり動きたいあなたに 

47分13秒

https://youtu.be/dRH7A_BQbNQ

ジムで人とかぶらないウエアーを着たいなら

アマゾン等でウエアーを見てもどれも他の人が着ている物と似ている。
そこで私が利用しているは、主人が自転車のパーツを買っている海外のネットショップwiggle。
これでもう誰ともかぶりませんよ。
海外のショップなのでサイズは、良くお確かめくださいね。

douen.net

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